LIVYOGA ACROYOGA LESSEN

AcroYoga Lessen Leiden

Elke zondag is er AcroYoga les bij LivYoga, een prachtige studio in het centrum van Leiden. Het is dé plek voor verbinding met jezelf en met anderen, om je lichaam een fijne work-out te geven en om uit je hoofd en in je lichaam te komen. De lessen duren twee uur en er wordt gegarandeerd gelachen! 

Over de lessen

AcroYoga connection

Verbindingscirkel en meditatie

Om het ijs te breken en elkaar wat beter te leren kennen, beginnen we de lessen met een korte vraag gevolgd door een geleide meditatie om te verbinden met onszelf en de groep.

AcroYoga Warming-up
AcroFit Warmingup

Warm Up

Na de openingscirkel warmen we het lichaam op door middel van Acro-Fit, Yoga or Partner Yoga. Soms is er ook ruimte voor een kort groepsspel.

Acro-Fit is een warming up die je samen doet met een andere AcroYogi. Het zijn oefeningen die je ook in de sportschool kunt doen, maar met een echt mens is toch heel veel leuker…

De Yoga warming up wordt begeleid en bestaat meestal uit een aantal zonnegroeten en wat stretches. 

De Partner Yoga wordt eveneens begeleid, maar deze doe je dan samen met een partner.

AcroYoga Acrobatics

Partner Acrobatiek

Opgewarmd en wel starten we met het hoofddeel van de les. Meestal is dat een flow of een wasmachine, maar soms werken we ook aan een thema zoals omgekeerde houdingen. Je werkt meestal in een groepje van drie of vier personen, zodat er minimaal één persoon kan ‘spotten’ en ervoor zorgt dat de vlieger en base veilig blijven en valpartijen voorkomen worden.

AcroYoga Thai Massage LivYoga

Thaise massage

Om het lichaam wat liefde terug te geven voor het werk dat het gedaan heeft en het zo gezond te houden, eindigen we de les met een massage. Soms is dit 1-op-1, soms in een kleine groep, soms met de hele groep. Ook eindigen we soms met Therapeutisch vliegen, een massage in de lucht op handen en voeten.

Het niveau van de lessen en de docenten

Lennert en Yvonne zijn beide gecertificeerde Yoga en AcroYoga docenten en hebben jarenlange ervaring met lesgeven. Zij passen de lessen aan op de verschillende niveaus van de groep, en zorgen voor makkelijkere en meer uitdagende variaties van houdingen en transities, wasmachines en flows. Iedereen werkt daardoor op zijn eigen niveau.

Er zijn geen speciale voorwaarden waar je aan hoeft te voldoen, en je hoeft ook geen partner mee te brengen naar de les. Dat laatste mag natuurlijk wel 😉 

Iedereen is welkom, van beginner tot gevorderde!

AcroYoga Teachers

2 proef-lessen

Je eerste keer AcroYoga bij ons? Dan hebben we een speciale prijs voor je! De tweede les dient binnen 4 opeenvolgende lessen opgemaakt te worden.

€ 20

€ 10 / les

Losse les

Voor een enkele les zonder verplichtingen.

€ 20

€ 20 / les

4x strippen-kaart

De 4 lessen zijn geldig binnen 5 opeenvolgende lessen

€ 74

€ 18,50 / les

8x strippen-kaart

De 8 lessen zijn geldig binnen 11 opeenvolgende lessen

€ 136

€ 17 / les

15x strippen-kaart (vol lidmaat-schap)

De 15 lessen zijn geldig binnen 15 opeenvolgende lessen. Het is niet mogelijk om gemiste lessen in te halen. 

€ 210

€ 14 / les

AcroYoga Backbend

Betaal slechts € 14 per les!

Bij een strippenkaart van 15 lessen, betaal je slechts € 14 per les. Dit is de beste optie voor de verslaafde AcroYogi, zelfs als je een paar lessen mist.

€ 210 / 15 opeenvolgende lessen

Aanmelden

Er zijn slechts 12 plekken beschikbaar, dus schrijf je nu in voor alle lessen die je wilt mee doen. Tot 5 uur voor aanvang van de les kun je jezelf weer afmelden (mocht je dit eerder weten dan, graag eerder zodat iemand anders gebruik kan maken van jouw plek).

REGISTREREN optie 1 (app):
Er zijn drie stappen nodig om te zorgen dat je een plekje in de AcroYoga lessen bemachtigt!
1. Download de app ‘Liv Yoga en Mindfulness’ in de appstore. Je kunt een profiel aanmaken door je aan te melden in de app.
2. Koop je AcroYoga leskaart in de webshop van de app (LET OP dat je een ACROYOGA kaart koop en geen gewone kaart).
3. Reserveer je plek(ken) via het lesrooster in de app. Het AcroYoga rooster vind je in de selectietab bovenin het rooster.

 

REGISTREREN optie 2 (website):
Er zijn drie stappen nodig om te zorgen dat je een plekje in de AcroYoga lessen bemachtigt!
1. Je kunt een profiel aanmaken door je aan te melden op de volgende pagina:
https://livyoga.nl/login-inschrijven/
2. Koop je AcroYoga leskaart in de webshop (LET OP dat je een ACROYOGA kaart koop en geen gewone kaart):
https://livyogaenmindfulness.virtuagym.com/

3. Reserveer je plek(ken) via het lesrooster in de app. Het AcroYoga rooster vind je in de selectietab bovenin het rooster.

Voor vragen contact: info@acroyogamoves.com

Instructie filmpjes voor aanschaf kaart en deelname

Hoe een AcroYoga Liv Yoga lessenkaart aan te schaffen?

Hoe AcroYoga Liv Yoga lessen in te schrijven?

Adres

LivYoga
Middelstegracht 89Y
22312 TT  Leiden

Hoe te vinden

De yogastudio zit op de begane grond van wat ooit een oude conservenfabriek was. Nadat je door het hek gelopen bent, vind je aan de linkerkant een deur met een aantal bellen. Druk op 89Y (LIV YOGA) en wij laten je binnen.

Mocht hek dicht zijn, dan kun je eveneens aanbellen bij 89Y.

Parkeren 

De dichtstbijzijnde parkeergarage is bij de Albert Heijn (hoek Hooigracht), deze heet “Haarlemmerstraat”. Dit is betaald parkeren. Onbetaald parkeren kan wat verder op bij de Zijlsingel en de straten daar om heen. Ben je op de fiets? Op de binnenplaats zijn stallingen en camerabewaking.

LIV Yoga

Studio Elvi

Zondag

17:00 – 19:00

September 27
Oktober 4, 11, 18
November 1, 8, 15, 22, 29
December 6, 13

Geen Les

Oktober, 25

December 20, 27

Let op! Het kan zijn dat er nog een aantal lessen uitvallen. We zullen je zo spoedige mogelijk hierover informeren!

 

Ben je nieuw? Doe 2 lessen mee voor de prijs van 1!

Nieuwe mensen zijn van harte welkom en we kijken er naar uit om je kennis te laten maken met deze leuke sport. Je kunt de tweede les binnen een termijn van 4 opeenvolgende lessen gebruiken.

AcroYoga Star Pose

FAQ

Wat Is AcroYoga?

Kort gezegd is AcroYoga een mix van Yoga, (Partner) Acrobatiek en Thaise Massage.

Is AcroYoga Een Cardio Workout?

Nee, het is geen cardio workout, maar het zal je wel helpen sterker en flexibeler te worden.

Wat Moet Ik Meenemen?

Een waterfles en een lach 🙂 En neem voor de buitenlessen warme kleren en een handdoek of yogamat mee!

Ik Heb Geen Ervaring, Kan Ik Wel Meedoen?

Jazeker! Hoe meer zielen, hoe meer vreugd! En we zijn gek op nieuwe studenten. Het is altijd superleuk om te zien hoeveel lol en plezier de eerste ‘vliegsessies’ opleveren. We leren je graag de basisbeginselen!

Moet Ik Sterk Zijn Voor AcroYoga?

Nee, dat hoeft niet. We zullen je leren hoe je door goede alignment het gemakkelijker gewicht kunt dragen door het stapelen van de botten. We noemen dit ‘bone-stacking‘, oftewel, ‘botten stapelen’. Zo gaat het gewicht direct door de botten naar de grond en hoef je minder spierkracht te gebruiken. Bij regelmatige beoefening wordt je trouwens wel steeds sterker.

Wat Draag Ik Tijdens De AcroYoga?

Draag iets dat gemakkelijk en fijn zit, het liefst zonder zakken. Daarin willen voeten nog wel eens verdwijnen tijdens de AcroYoga… Een legging en een top of shirtje dat niet te los zit. Dat laatste met dezelfde reden als voor de broeken.

Moet Ik Een Partner Meenemen?

Nee, er zijn genoeg mensen om mee te werken en je bent dus ook alleen van harte welkom! 

Follow Us
Teachers

Yvonne Gravemaker
Lennert Stevens