AcroYoga Studio Elvi

AcroYoga Lessen Den Haag 

Elke donderdagavond is er AcroYoga les bij Studio Elvi, een prachtige ruime studio aan de westkant van Den Haag. Het is dé plek voor verbinding met jezelf en met anderen, om je lichaam een fijne work-out te geven en om uit je hoofd en in je lichaam te komen. De lessen duren twee uur en er wordt gegarandeerd gelachen! 

Parkeren is gratis en de fiets kun je aan de Sumatrastraat zetten, nog voor het hek.

Over de lessen

AcroYoga Meditation

Verbindingscirkel en meditatie

Om het ijs te breken en elkaar wat beter te leren kennen, beginnen we de lessen met een korte vraag gevolgd door een geleide meditatie om te verbinden met onszelf en de groep.

AcroYoga Warming-up
AcroFit

Warm Up

Na de openingscirkel warmen we het lichaam op door middel van Acro-Fit, Yoga or Partner Yoga. Soms is er ook ruimte voor een kort groepsspel.

Acro-Fit is een warming up die je samen doet met een andere AcroYogi. Het zijn oefeningen die je ook in de sportschool kunt doen, maar met een menselijk lichaam is toch heel veel leuker…

De Yoga warming up wordt begeleid en bestaat meestal uit een aantal zonnegroeten en wat stretches. 

De Partner Yoga wordt eveneens begeleid, maar deze doe je dan samen met een partner.

Partner Acrobatics groups

Partner Acrobatiek

Opgewarmd en wel starten we met het hoofddeel van de les. Meestal is dat een flow of een wasmachine, maar soms werken we ook aan een thema zoals omgekeerde houdingen. Je werkt meestal in een groepje van drie of vier personen, zodat er minimaal één persoon kan ‘spotten’ en ervoor zorgt dat de vlieger en base veilig blijven en valpartijen voorkomen worden.

Thai Massage

Thaise massage

Om het lichaam wat liefde terug te geven voor het werk dat het gedaan heeft en het zo gezond te houden, eindigen de les met een massage. Soms is dit 1-op-1, soms in een kleine groep, soms met de hele groep. Ook eindigen we soms met Therapeutisch vliegen, een massage in de lucht op handen en voeten.

Het niveau van de lessen en de docenten

Lennert en Yvonne zijn beide gecertificeerde Yoga en AcroYoga docenten en hebben jarenlange ervaring met lesgeven. Zij passen de lessen aan op de verschillende niveaus van de groep, en zorgen voor makkelijkere en meer uitdagende variaties van houdingen en transities, wasmachines en flows. Iedereen werkt daardoor op zijn eigen niveau.

Er zijn geen speciale voorwaarden waar je aan hoeft te voldoen, en je hoeft ook geen partner mee te brengen naar de les. Dat laatste mag natuurlijk wel 😉 

Iedereen is welkom, van beginner tot gevorderde!

AcroYoga Teachers

2 proef-lessen

Je eerste keer AcroYoga bij ons? Dan hebben we een speciale prijs voor je!

€ 20

€ 10 / les

Losse les

Voor een enkele les zonder verplichtingen.

€ 20

€ 20 / les

4x strippen-kaart

De 4 lessen zijn geldig binnen 5 opeenvolgende lessen

€ 74

€ 18,50 / les

8x strippen-kaart

De 8 lessen zijn geldig binnen 11 opeenvolgende lessen

€ 136

€ 17 / les

15x strippen-kaart (vol lidmaat-schap)

De 15 lessen zijn geldig binnen 15 opeenvolgende lessen. Het is niet mogelijk om gemiste lessen in te halen. 

€ 210

€ 14 / les

AcroYoga Backbend

Betaal slechts € 14 per les!

Bij een strippenkaart van 15 lessen, betaal je slechts € 14 per les. Dit is de beste optie voor de verslaafde AcroYogi, zelfs als je een paar lessen mist.

€ 210 / 15 opeenvolgende lessen

Aanmelden

Om je aan te melden kun je het contactformulier gebruiken, of een mail sturen naar: info@acroyogamoves.com. Betaal vervolgens de kaart van je keuze en maakt het bedrag over op:
IBAN: NL21 KNAB 0209 772 697
T.n.v.: Studio ELVI

Onderwerp: AcroYoga ‘..x leskaart’ + ‘je naam’.

AcroYoga fun
ADRES

Studio Elvi
Sumatrastraat 265
2585CR Den Haag

ROUTE

Auto: gemakkelijk te bereiken vanaf de Utrechtsebaan (A4). Parkeren is gratis na 17uur.
OV: tram 1 of 9 vanaf Den Haag CS
 

Studio Elvi

Studio Elvi

Donderdag

20:00 – 22:00

Juli 9, 16, 23, 30
Augustus 6, 13, 20, 27
September 24
Oktober 1, 8, 15, 22, 29
November 12, 19, 26
December 3, 10

Geen les

September 3, 10, 17
November 5
December 17, 24, 31

Let op! Het kan zijn dat er nog een aantal lessen uitvallen. We zullen je zo spoedige mogelijk hierover informeren!

Ben je nieuw? Doe 2 lessen mee voor de prijs van 1!

Nieuwe mensen zijn van harte welkom en we kijken er naar uit om je kennis te laten maken met deze leuke sport. Je kunt de tweede les binnen een termijn van 4 opeenvolgende lessen gebruiken.

AcroYoga Star Pose

FAQ

Wat Is AcroYoga?

Kort gezegd is AcroYoga een mix van Yoga, (Partner) Acrobatiek en Thaise Massage.

Is AcroYoga Een Cardio Workout?

Nee, het is geen cardio workout, maar het zal je wel helpen sterker en flexibeler te worden.

Wat Moet Ik Meenemen?

Een waterfles en een lach 🙂 En neem voor de buitenlessen warme kleren en een handdoek of yogamat mee!

Ik Heb Geen Ervaring, Kan Ik Wel Meedoen?

Jazeker! Hoe meer zielen, hoe meer vreugd! En we zijn gek op nieuwe studenten. Het is altijd superleuk om te zien hoeveel lol en plezier de eerste ‘vliegsessies’ opleveren. We leren je graag de basisbeginselen!

Moet Ik Sterk Zijn Voor AcroYoga?

Nee, dat hoeft niet. We zullen je leren hoe je door goede alignment het gemakkelijker gewicht kunt dragen door het stapelen van de botten. We noemen dit ‘bone-stacking‘, oftewel, ‘botten stapelen’. Zo gaat het gewicht direct door de botten naar de grond en hoef je minder spierkracht te gebruiken. Bij regelmatige beoefening wordt je trouwens wel steeds sterker.

Wat Draag Ik Tijdens De AcroYoga?

Draag iets dat gemakkelijk en fijn zit, het liefst zonder zakken. Daarin willen voeten nog wel eens verdwijnen tijdens de AcroYoga… Een legging en een top of shirtje dat niet te los zit. Dat laatste met dezelfde reden als voor de broeken.

Moet Ik Een Partner Meenemen?

Nee, er zijn genoeg mensen om mee te werken en je bent dus ook alleen van harte welkom! 

Volg ons
Docenten

Yvonne Gravemaker
Lennert Stevens